Caminar con muletas puede ser un reto inicialmente.
Puede llevar algunos intentos y algo de práctica antes de que se sienta cómodo.
Aquí hay algunas recomendaciones útiles sobre cómo andar con muletas adecuadamente.
Retire los objetos del camino como alfombras, cables, muebles y gente para evitar tropiezos o caídas. Si es posible, obtenga ayuda de un acompañante para evaluar la ubicación de los obstáculos y ayudarlo a sortearlos. Si vive en una comunidad, obtenga ayuda para aprender el trazado de calles para evitar desniveles en el pavimento. Identifique lugares con una superficie regular para que pueda obtener el apoyo apropiado de sus muletas. Para comenzar, mida desde el piso hasta la muñeca más cercana a la parte superior de la muceta. En general, la altura óptima para que sus muletas sean adecuadas es estar de 1 a 2 pulgadas por debajo de la muñeca. Las muletas tienen un montón de ajustes útiles que le permiten modificar la alineación, la longitud y la altura. Ajuste la longitud para que sus brazos formen un ángulo recto cuando los brazos de las muletas estén en su lugar. Pise primero con el pie ligeramente más adelante y después con el pie ligeramente más atrás. Pruebe patrones diversos en la marcha, variando la distribución de la carga entre sus muletas y prestando atención a los cambios que note. Cada vez que se use sus muletas, revise los componentes para asegurarse de que estén en buen estado. Evite el rehusarse a caminar, caminar más rápido de lo necesario y usar sólo una muleta. Piense en un camino bien definido para comprobar su andar y determinar si necesita hacer ajustes en su equipo y técnica. Andar con muletas puede ser un reto al principio, pero con la práctica correcta, la resistencia y la paciencia, puede mejorar su habilidad y seguridad. Pregunte a su médico o terapeuta para obtener consejos sobre buenas prácticas para usar sus muletas. También pueden asesorarlo sobre el uso seguro de escaleras, técnica de andar, descanso adecuado y fortalecimiento de músculos para ayudarlo a mejorar su andar con muletas.
