La flatulencia, conocida mejor como los gases intestinales, pueden ser una experiencia desagradable pero común.

Los gases intestinales se producen como resultado de la liberación de aire al sistema digestivo durante el proceso de digestión. Normalmente son inodoros y suelen salir sin problemas, pero en algunos casos pueden ser molestos y bastante embarazosos. La causa principal de los gases intestinales es la fermentación de los alimentos que no se han digerido bien. Lo que en realidad sucede es que los restos de los alimentos pasan al intestino y absorben agua. Cuando los alimentos no digeridos pasan al intestino, las bacterias en el intestino los fermentan y producen dióxido de carbono, hidrógeno, metano, gases como óxido de nitrógeno, etc.

, lo que lleva a los gases intestinales.

Aunque los gases intestinales son comunes, resulta importante entender cómo prevenirlos y controlarlos.

Esto ayuda a digerir los alimentos antes de que los restos pasen al intestino y se fermenten. Esto ayuda a diluir los alimentos que pasan al intestino de manera que se digieran mejor. Esto incluye la col, el repollo, los frijoles, el arroz, la lechuga, el apio, los cereales orejones, la cebolla y la nuez. Estas técnicas ayudan a aliviar el estreñimiento y estimular la circulación para permitir que los gases salgan más fácilmente. Si tus síntomas de gases intestinales son muy graves, puedes considerar tomar medicamentos para aliviar los gases y ayudar con la digestión. Como puedes ver, en la mayoría de los casos, se trata de seguir una buena dieta, hacer ejercicio y tomar suplementos enzimáticos. Si sigue estas reglas simples, pronto podrá reducir la flatulencia y mejorar su calidad de vida.