El ronquido es un sonido molesto que produce dolor de cabeza para quien lo escucha y enormes incomodidades para quien lo sufre. Aunque no existe una cura definitiva para el ronquido, existen tratamientos que pueden ayudar a mejorar la situación.

Este artículo se centra en discutir algunos métodos para evitar el ronquido.

En primer lugar, es importante mantener el cuello alineado para evitar el ronquido.

Esto puede ayudar a evitar la vibración de los tejidos en la garganta que es responsable de producir el ruido. Para lograrlo, se debe dormir con la cabeza al nivel de la garganta, evitando los almohadones altos que elevan el cuello. También se recomienda evitar el alcohol, la cafeína y los medicamentos sedantes durante la noche, ya que todos estos pueden relajar demasiado los tejidos de la garganta y provocar el ronquido.

Además, existen algunos tratamientos quirúrgicos y dispositivos especializados disponibles para aquellos cuyo ronquido es recurrente.

La cirugía palatina uvulopalatofaringoplastia (PUPP) es un procedimiento quirúrgico que involve remover o modificar el tejido de las amígdalas y el paladar suave con el fin de permitir una mayor circulación de aire.

Se recomienda recurrir a este tratamiento únicamente cuando los tratamientos no farmacológicos no han resultado exitosos. Estos incluyen dispositivos de entrenamiento para modificar la postura de la boca y la laringe durante el sueño, aerosoles nasales que neutralizan los efectos de la congestión y dispositivos de mascarilla facial para abrir las vías respiratorias.

Sin embargo, los mejores resultados se obtendrán al mantener una buena postura y al evitar los factores que promueven el ronquido, tales como el consumo de alcohol y cafeína. Si los tratamientos anteriores no producen buenos resultados, es posible recurrir a procedimientos quirúrgicos o equipos especializados. Cualquiera que sea el tratamiento utilizado, siempre es importante consultar a un médico antes de discutir cualquier enfoque para el tratamiento del ronquido.