Las gachas son un alimento nutritivo y sabroso originario de España.

Se preparan con harina de avena y/o de maíz, agua o leche, sal y, en ocasiones, se le añade azúcar o miel.

Estas gachas pueden ser de sabor dulce o salado.

Las gachas son un alimento que formaba parte de la dieta diaria en España desde tiempos antiguos. Estaban presentes en la comida de los campesinos como un plato nutritivo y reconfortante para el día a día. La preparación es sencilla y rápida, lo cual hace de este plato una opción ideal para los momentos de escasez alimentaria. En la actualidad, las gachas se siguen preparando de forma tradicional pero también existen variaciones modernas e innovadoras que incluyen nuevos ingredientes. Se pueden añadir frutas, frutos secos, productos lácteos y una variedad de especias para darles un toque personal.

Las gachas son ricas en nutrientes, bajas en calorías y libres de gluten.

Son un alimento ideal para el desayuno, para personas con intolerancias alimentarias, para bajar de peso o para tomar cuando se sabe que se necesita un aporte extra de energía. Para preparar gachas, el primer paso es mezclar la harina de avena o de maíz con una cantidad igual de agua o leche. Seguidamente, se lleva la preparación al fuego, removiendo todo el tiempo hasta que se hayan cociido. La receta de base se puede ajustar para satisfacer los gustos de cada paladar añadiendo frutas, frutos secos, miel y otros ingredientes. Por ejemplo, queso semi o fresco, requesón o crema, para darle una mayor consistencia a las gachas. Una vez hecha la preparación, es importante servirlas aún calientes y acompañarlas con frutas frescas, frutos secos, jugo natural o productos lácteos para una mejor asimilación de los nutrientes, de esta forma se obtiene un alimento completo y nutritivo.

Las gachas son un plato básico de la gastronomía española y sus variantes se han extendido por todo el mundo, ofreciendo una amplia variedad de sabores, olores y texturas. Estas delicias preparadas con harina, agua o leche cáscara de nueces, especias y otros ingredientes son un alimento nutritivo, rápido de hacer y de una gran calidad.