Los gases estomacales son un trastorno común que puede generar molestias y hasta dolor agudo en algunas personas. Estas burbujas de aire quedan atrapadas en nuestro estómago y pueden ser provocadas por diversos factores, como la ingesta de ciertos alimentos o aire durante las comidas. En este artículo, brindaremos algunos métodos sencillos y eficaces para combatir este problema y aliviar los gases rápidamente.
1.
Evite los alimentos que producen gases: Si bien cada individuo puede reaccionar de manera diferente a ciertos alimentos, hay algunos que son reconocidos por sus propiedades gaseosas. Los frijoles, las lentejas, el brócoli, la col, las cebollas, los pimientos, los productos lácteos, las bebidas carbonatadas y los alimentos ricos en almidón pueden causar acumulación de gases en el estómago.
Reducir su ingesta puede ayudar enormemente.
2.
Coma y beba despacio: Comer o beber muy rápido puede hacer que trague aire, lo que puede aumentar la cantidad de gas que se acumula en el estómago. Beba té de hierbas: Algunos tés de hierbas son conocidos por sus propiedades para aliviar la acumulación de gases. El té de menta, el té de jengibre y el té de anís son opciones excelentes. Ayudan a relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que permite que los gases atrapados se muevan más fácilmente a través del sistema. Haga ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a expulsar los gases del sistema digestivo y prevenir su acumulación. El ejercicio no tiene que ser intensivo; incluso un simple paseo después de la comida puede ser beneficioso. Tumbarse de lado, arrodillarse con la cabeza en el suelo o caminar pueden facilitar la salida del gas. Evite las pajillas: Al beber utilizando pajillas se ingiere aire adicional, lo que puede contribuir a la acumulación de gases. Si deja de fumar, no solo mejorará su salud general, también puede ayudar a reducir los síntomas del gas estomacal. Pruebe con medicamentos de venta libre: Si todo lo demás falla, existen medicamentos disponibles para tratar la acumulación excesiva de gases. Estos productos contienen ingredientes que pueden aliviar los síntomas al facilitar la expulsión de los gases o reducir su producción. Consulte a su médico: Si pese a todo sigue teniendo problemas con los gases, es aconsejable que consulte a un profesional de la salud. Sobre todo si estas molestias se acompañan de otros síntomas como pérdida de peso inexplicada, vómitos, fiebre o si el gas es extremadamente doloroso o tiene un olor muy fuerte. Recuerde, cada cuerpo es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Sin embargo, las técnicas descritas en este artículo pueden proporcionar alivio rápido y efectivo a aquellos que sufren de gases incómodos o dolorosos.
