El hierro es un mineral vital para el cuerpo humano.
Nuestro cuerpo usa el hierro para producir hemoglobina, que transporta oxígeno desde los pulmones a todos los tejidos. La deficiencia de hierro durante largos periodos de tiempo puede dar lugar a la anemia, una enfermedad en la que el cuerpo no recibe suficiente oxígeno para funcionar correctamente. Esto puede provocar que el sujeto sienta dolores de cabeza, cansancio extremo y falta de concentración.
Tomar suplementos de hierro puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Saber cómo tomar suplementos de hierro es importante si su médico le ha recetado estos suplementos.
Existen varias formas en las que podemos tomar el hierro.
Por ejemplo, el hierro se puede ingerir en forma de tableta, cápsula, líquido o vía inyección. El hierro también se encuentra en varios alimentos como la carne, los vegetales de hoja verde como la espinaca y el germen de trigo. Los suplementos oralmente disueltos tienen una absorción significativamente mayor del hierro, y estos son generalmente recomendados para aquellos con anemia debido a la deficiencia de hierro. Sin embargo, existen algunos efectos secundarios relacionados con la absorción de hierro oralmente, tales como cólicos, diarrea y náuseas. Para los suplementos con forma de tableta o cápsula, se recomienda tomarlas con alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, comer alimentos ricos en vitamina C, como el melón, pomelo y cítricos, junto con un suplemento de hierro puede mejorar su absorción. Se recomienda mezclar el líquido de hierro con alguna bebida de sabor agradable, como un zumo o una bebida para disminuir el sabor desagradable. Las personas que no ingieren una cantidad suficiente de líquido diariamente deben obtener un suplemento de hierro en otra forma. Además de esto, se recomienda tomar el suplemento al mismo tiempo todos los días para que siempre haya niveles sanguíneos consistentemente altos de hierro. En general, los suplementos de hierro son más seguros cuando se toman con moderación y siempre seguidos las instrucciones del médico. Si el paciente padece algún trastorno de la tiroides, el médico también puede prescribir otros medicamentos para aliviar los efectos de la deficiencia de hierro. En última instancia, el mejor tratamiento de la anemia a menudo sigue siendo el aumento de la ingesta diaria de hierro a través de alimentos ricos en hierro. .
