La arginina es un aminoácido esencial para el cuerpo humano y se vincula a una serie de condiciones biológicas e incluso a procesos psicológicos. La arginina está compuesta de ácido amino, un componente básico de las proteínas de la vida cotidiana. Esto significa que su consumo de alimentos con un alto contenido de proteínas asegura que estará recibiendo un adecuado aporte de arginina.
Estos alimentos incluyen pescado, pollo, carne, huevos, lácteos y legumbres.
Existen algunos beneficios relacionados con el uso de arginina para mejorar la salud.
Estos beneficios se refieren principalmente a la prevención de enfermedades cardíacas y cáncer, así como la estimulación de la producción de energía celular y el soporte apropiado para la función inmunológica.
Uno de los grandes trabajos realizados por la arginina es la producción de óxido nítrico, que ayuda a los vasos sanguíneos a expandirse para permitir una mejor circulación de la sangre.
El óxido nítrico también es beneficioso para los músculos, ya que ayuda a que los músculos se relajen y recuperan entre entrenamientos. Debido a estos, y otros beneficios, los científicos han investigado cada vez más los beneficios de la arginina para la salud.
La arginina también se ha relacionado con la salud psicológica.
Los investigadores han descubierto una relación entre el nivel de arginina en el cuerpo y la producción de neurotransmisores, como la serotonina, importantes para el estado de ánimo de una persona.
Esto significa que un adecuado aporte de arginina puede ayudar a combatir los sentimientos de depresión o ansiedad, así como los estados de ánimo bajos. La arginina ayuda a eliminar el exceso de colesterol y grasa del organismo, lo que contribuye a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Algunos estudios han encontrado que algunas formas de arginina, como la l-arginina, pueden disminuir los efectos en el organismo de la hipertensión arterial. Aún no hay pruebas definitivas de los efectos protector contra el cáncer que la arginina puede tener. Sin embargo, algunos estudios han informado de que la arginina puede mejorar los efectos anticancerígenos de algunos fármacos comunes que se utilizan para tratar el cáncer. Finalmente, aunque mucha gente recuerda a la arginina como un suplemento deportivo, los expertos estiman que los atletas incluso no reciben los beneficios potenciales de la arginina si no están tomando el dosage correcto.
Los estudios muestran que los beneficios de la arginina para mejorar la resistencia y la fuerza del cuerpo no son tan amplios como se pensaba inicialmente. Y la investigación también ha demostrado que el uso regular de la arginina puede presentar algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza y manifestaciones respiratorias. En general, la arginina tiene un papel importante en la salud y diseño biológicos del cuerpo humano. Si bien algunos resultados sugieren que puede ofrecer varios beneficios para mejorar la salud, los usuarios también deben tener en cuenta los posibles efectos secundarios y tomar el dosage adecuado.
