El barre es una forma de ejercicio físico que consiste en una combinación de ballet, danza moderna, fisioterapia y calistenia.
Se realiza mediante el uso de una barra horquillada.
El barre está diseñado para proporcionar fuerza, resistencia, flexibilidad y estabilidad al cuerpo, al mismo tiempo que desarrolla una técnica corporal, como puede ser la del baile.
La palabra «barre» proviene del francés barre de balle, que significa «barra de baile».
Esta barra de baile proporciona soporte al bailarín o bailarina cuando realizan elementos de baile.
El barre puede ser parte tanto de un curso de ballet como de una clase de ejercicios corporales. A menudo se suele mezclar con otros tipos de danza como el jazz, el contemporáneo y la hip-hop, para aumentar la dinámica de la clase. La clásica combinación del entrenamiento por barre se basa en tres elementos: el trabajo de los músculos estabilizadores, el control del movimiento y la consciencia corporal. Estos elementos junto con la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad proporcionan un entrenamiento completo que destaca la alineación corporal, la conciencia postural y la postura. La clase de barre suele comenzar con un calentamiento suave como pequeños pasos de ballet, burpees y estiramientos. A continuación se realizan ejercicios dirigidos para trabajar con músculos específicos, como los isquiotibiales y los glúteos en la parte inferior del cuerpo. Estos ejercicios pueden incluir toques con la punta del pie en el suelo, abdominales con una pierna levantada, estiramientos laterales y ejercicios paso a paso para aumentar la resistencia cardiorrespiratoria. A medida que aumenta la intensidad de la clase, los ejercicios se vuelven más difíciles y se amplían a todos los grupos musculares. Algunas clases también incorporan aparatos, como elrastre y el balancín, para enfatizar el trabajo cardiovascular y mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Finalmente, el barre debe terminar con un período de enfriamiento suave, generalmente una suave serie de estiramientos. Después de sentir los beneficios del entrenamiento, los bailarines y los estudiantes se relajan con relajante música clásica para poder disfrutar de la serenidad de los pasos de baile. Dependiendo de la intensidad de la clase, el entrenamiento por barre puede ser una gran ayuda para la mejora de la fuerza y la resistencia muscular, así como para el manejo del peso.
Además, puede ser una excelente herramienta para mejorar la postura, la alineación y la consciencia corporal.
