Gyrotonic®, también conocido como Gyrokinesis®, es una técnica de acondicionamiento físico y terapia con un enfoque exclusivo en la movilidad, recorrido, respiración y fuerza. Fue creado por el famoso educador corporal Juliu Horwath en 1987, se encuentra ampliamente utilizado hoy en todo el mundo, desde la rehabilitación y fisioterapia hasta las clases de ejercicios físicos con el objetivo de tonificar los músculos o mantenerse en forma.

Gyrotonic®, al contrario de métodos de ejercicio enfocados en la estabilidad, como el Pilates, tiene una mirada mucho más holística.

Se enfoca en la movilidad y eje como los componentes principales del bienestar físico.

El uso de principios del yoga, danza, natación, tai chi y spunding, Gyrotonic® se conecta con los principios básicos del cuerpo para proporcionar un equilibrio entre la fortaleza y la flexibilidad, la movilidad y la estabilidad.

Gyrotonic® se basa en los principios de trabajo de la articulación en lugar de ejercicios localizados. Esto significa que los movimientos se realizan a partir de un centro en lugar de centrarse en una parte específica del cuerpo.

Esto le permite al cuerpo trabajar más eficientemente para alcanzar un balance muscular.

Los principios de Gyrotonic® se centran en el diálogo entre el cuerpo y el cerebro.

Hay cuatro diferentes aparatos: el Pulley Tower, el Jumping Stretching Board, el Ladder y el Archway. La resistencia utilizada en Gyrotonic® ofrece un entrenamiento en 3D que permite que el cliente explore movimientos profundos sin estancarse en músculos específicos. Aún mejor, el principio de resistencia proporciona al cliente algo contra lo que trabajar sin un impacto significativo sobre sus articulaciones ni los músculos. Gyrotonic® es muy beneficioso para los atletas de alto rendimiento, así como para aquellos que buscan recuperarse de una lesión, mejorar su flexibilidad o incluso fortalecer sus core. Gyrotonic® se centra en una variedad de movimientos que se pueden utilizar para mejorar la fuerza y la flexibilidad. El programa también se centra en la coordinación entre el afinamiento de los movimientos y la respiración. Esto ayuda a los participantes a recuperar el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad de una forma que se siente orgánica en lugar de forzada. La técnica ha ayudado a aumentar la fuerza muscular en personas con una variedad de patologías, desde lesiones deportivas hasta lesiones de tejidos blandos y osteoartritis. Además, se ha informado que Gyrotonic® puede ayudar a reducir los síntomas de dolor crónico, como el dolor lumbar, el dolor de codo o el dolor articular en otras áreas del cuerpo.

Se enfoca en la mejora global de la función corporal en lugar de centrarse en el acondicionamiento muscular localizado. La técnica de ejercicio ha demostrado ser una herramienta útil para una gran variedad de poblaciones, desde atletas experimentados hasta la gente con dolor crónico.