Hip dips son una deformación del contorno del cuerpo que consiste en un hundimiento profundo en el área de los lados del torso, por debajo de la cintura. Se ven como dos protuberancias planas que se extienden desde la parte superior de la cadera hasta la mitad de la parte interior del muslo.

Su apariencia y su ubicación hacen que sean conocidos a veces como «valles laterales».

Aunque los dips laterales inevitables pueden variar en profundidad y amplitud, una cosa es segura: esta línea de límite está entre la zona de caderas y muslos. Esta particularidad es, de hecho, lo que define los dipos laterales, en lugar de la forma en que los músculos y el tejido conectivo los rodean. Aunque en la mayoría de los casos los dips laterales no son considerados un problema saludable, los medios modernos han puesto mucho énfasis en los cuerpos esbeltos y han creado un clima de perfeccionismo corporal entorno a la estética.

Si bien una forma de cuerpo no ideal no significa necesariamente que una persona está enferma o enferma, algunas personas con huecos laterales pueden querer deshacerse de ellos para sentirse mejor consigo mismas visualmente.

Para aquellos que desean deshacerse de los dips laterales, existen varios métodos que se pueden seguir, desde una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios bien diseñada, hasta inyecciones de grasa para llenar el área.

Tal como con cualquier proceso de imagen corporal, es importante seguir los consejos de su profesional de la salud antes de tomar ninguna decisión. En cuanto a cómo luchar contra los dips laterales, es importante primero entender qué causa su aparición. Estas protuberancias se desarrollan cuando hay una debilidad en los músculos que rodean el área, especialmente en el muslo interno y los abductores (los músculos que se sitúan entre la parte superior de la cadera y la parte inferior de la cadera).

Un método para fortalecer los músculos y suavizar el contorno de su cuerpo es tomar clases de Pilates. Los ejercicios y los movimientos individuales en Pilates mejoran la resistencia muscular, alinean la columna vertebral y fortalecen el contorno central y el núcleo del cuerpo. Los pases laterales y los casquillos laterales específicos también son útiles para fortalecer y alinear la cintura y los muslos.

También puedes equilibrar tu dieta para obtener una mejor estética.

Esto significa elegir alimentos que no solo sean saludables, sino también que ayuden a hacer que los músculos se alineen y el contorno del cuerpo se suavice. Comer alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado y carne magra ayudará a construir y dar forma a los músculos, así como a ingerir alimentos ricos en fibra para regular su peso y su salud digestiva.

Finalmente, para aquellos que desean una solución más rápida a sus dips laterales, una solución inmediata es tomar una inyección de grasa para rellenar la depresión.

Esta opción no es para todos y no siempre es segura.

Por esta razón, antes de tomar esta decisión, es importante que consulte con su médico para asegurarse de que es adecuada para su situación. En definitiva, los dips laterales son una demostración de las diferencias naturales en el contorno del cuerpo. Sin embargo, si desea realizar ajustes y eliminar estas protuberancias, es importante primero consultar con su médico y considerar otros factores antes de decidir si es adecuado para usted.