La calistenia es un entrenamiento físico divertido y eficaz que se usa para mejorar la fuerza muscular, resistencia y flexibilidad. El fitness calisténico se centra en los movimientos básicos del cuerpo, como flexiones, abdominales, sentadillas, impulsos y dominadas. Estos movimientos se utilizan para crear cuadros más avanzados y ejercicios similares a los que se encuentran en muchas actividades superestructuradas de acondicionamiento físico. La idea detrás de este tipo de entrenamiento es que el cuerpo aprende a moverse de manera fluida a través de un cierto número de movimientos básicos.
Esto crea una mayor resistencia, fuerza y control para realizar actividades diarias.
Esto también ayuda a la coordinación entre los músculos, tendones y articulaciones.
Los músculos se vuelven más fuertes, lo que aumenta la resistencia, lo que a su vez reduce el riesgo de lesiones.
La calistenia no es una moda pasajera.
Fue impulsada por las culturas más antiguas e incluso hoy hay muchos que la practican y con una gran variedad de disciplinas deportivas. Estos deportes tradicionales se han utilizado desde hace muchos siglos para mejorar la fuerza, resistencia y flexibilidad, y también para desarrollar hábitos saludables. Estos movimientos se pueden usar en una variedad de configuraciones, y son una excelente manera de desarrollar fuerza y resistencia. Dependerá de los objetivos individuales del atleta para determinar el tipo de rutina de entrenamiento a seguir. La calistenia no sólo ofrece un entrenamiento vigoroso, también permite un movimiento mejorado y una respuesta muscular superior. Los ejercicios calisténicos también pueden ayudar a mejorar la coordinación y agilidad del atleta, tanto en calentamiento como en competición. Para concluir, la calistenia es una operación de acondicionamiento físico palpitante y eficaz, que se utiliza para mejorar la fuerza, resistencia y flexibilidad. Estos movimientos se pueden realizar individualmente, o combinarse para obtener los mejores resultados para cada atleta. La calistenia es una forma maravillosa de mejorar la resistencia, fuerza y flexibilidad, así como la coordinación muscular y agilidad.
